Alongamento e Respiração

Proposta de exercícios em grupo onde desenvolvemos movimentos que associam coordenação motora, equilíbrio, força, estabilização, percepção e treino da respiração. O nosso objetivo é uma progressão motora com ganho de amplitude do movimento ( alongamento) força, bem estar físico e mental. Durante os encontros são sugeridos movimentos libertários que segundo o FBA (fisioterapia bio antropológica) tiram o corpo da zona de conforto.

As aulas de alongamento em grupo usam várias técnicas para equilibrar seu corpo e minimizar as tensões do dia-a-dia. No final da aula, o bem-estar se completa com o momento de relaxamento.  Você estará pronto para enfrentar todas as atividades físicas e  o trabalho com mais disposição e com os músculos devidamente alongados.

As aulas são programadas da seguinte forma: 45 minutos de exercícios ativos; 15 minutos de técnica de relaxamento induzido. A duração é de uma hora com frequência de 2 a 3 vezes por semana.